Son Haberler

Depresyona Ne İyi Gelir?

Depresyon, duygusal karmaşa sonucu kişilerin kendini çıkmazda hissetme halidir. Birçok insan, hayatının bir bölümünde depresyona girmiştir. Depresyonun birçok nedeni vardır. Kansızlık gibi sağlık problemleri, yakın birinin ölümü, işini kaybetmek, çevre değiştirmek, deprem, sel gibi doğal afetleri yaşamak, savaş gibi insanlık dramlarından en büyüğüne şahit olmak bu nedenlerden birkaçıdır.

Depresyon, tükenmişlik duygusunu besler. Hayattan zevk alamama, kendini bir odaya kapatma, sürekli ağlama isteği, karamsarlık, yalnız kalma isteği depresyonun belirtilerindendir. Depresyon ilk aşamada kendini duygusal karmaşa olarak gösterir. İlerlediği zaman kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Depresyona giren kişilerde intihar eğilimi de gözlemlenir. Bu nedenle depresyon hafife alınmamalı, mutlaka profesyonel yardım alınmalıdır.

Depresyona ne iyi gelir, depresyon çıkmak için neler yapılabilir, konusunu konuşuyoruz. Araştırmalara göre, yakın çevresinden ilgi ve destek görmeyen insanlar depresyona daha sık girmektedir. Depresyonun ilacı bir nevi samimiyet ve sevgidir. Depresyon kurtulmak için, terapi ve destekle birlikte şunlar yapılabilir.

Düzenli bir hayat: Karmaşa en çok düzensiz bir hayatta kendini belli eder. İnsan fıtratı gereği düzene ihtiyaç duyar. Evin, yaşadığı çevrenin düzenli olması insanı ruhsal anlamda huzurlu kılar. Depresyondan kurtulmak için, hayatınızı düzene koyun. Biraz çabaladığınız zaman, taşlar yerine oturacaktır.




Sosyal faaliyetlere katılmak: İnsan yapısı gereği, insanlarla iletişim halinde olmayı ister. Konuşmak, paylaşmak ya da dertleşmek en temel ihtiyaçlardan biridir. Depresyondan kurtulmak için, dostluğundan keyif aldığınız arkadaşlarınız varsa onlarla iletişime geçin. Birlikte vakit geçirmek size iyi gelecektir.

İnsanlara yardım etmek: insanların hayatlarına maddi ya da manevi anlamda dokunabilmek, sizin kanayan yaralarınızı saracaktır. Mutlu ettiğiniz insanların mutluluğu size de bulaşır. Kenedinizi değerli hissetmenize neden olur.

Kitap okumak: Kitap okuyan insanların depresyona girme ihtimali çok zayıftır. Kitaplarla dostluk kuran insan yalnızlık duygusunu yaşamaz. Hayatında boşluk olmadığı için, depresyona girmeye de vakti de olmayacaktır.

Doğa ile iç içe olmak: Yeşile bakmak, suyun sesini dinlemek, denizi seyretmek insanın ruhuna inanılmaz bir huzur verir. Kendinizi karamsar hissettiğiniz zaman, mutlaka açık havaya çıkın. Açık hava size iyi gelecek, karamsar ruh halinden çıkmanız için size yardımcı olacaktır.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*